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ウォーキングを健康促進に取り入れるなら、かかと着地大股歩きで三分ごとインターバル速歩みたいな一定の負荷があるものが推奨されてる気がする 逆に負荷のないウォーキングしても体力は向上しない
knjname のブックマーク 2023/06/11 18:57
「かかと着地」と「大股歩き」は絶対NG…通勤するだけでヘトヘトになる人の"誤解だらけの歩き方" 理想のイメージは忍者のような「抜き足、差し足」ウォーキングを健康促進に取り入れるなら、かかと着地大股歩きで三分ごとインターバル速歩みたいな一定の負荷があるものが推奨されてる気がする 逆に負荷のないウォーキングしても体力は向上しない2023/06/11 18:57
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president.jp2023/06/10
いまの歩き方のままでは永遠に疲れ続ける あなたはこれまで誰かに歩き方を習ったことはありますか? 「ない」と答える方が大半でしょう。私の治療院を訪ねて来られる方も、「歩き方なんて習わずとも歩けるように...
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