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寝たまんまヨガのアプリで無料音声ガイドのintroductionが恐らくこれと同様のものでめちゃくちゃ寝れて良い。 もう少し時間が長いやつが有料であって購入してみたけど最後まで聞き終えることはほぼない
KBI のブックマーク 2023/06/27 13:55
どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 「漸進的筋弛緩法」のすごい効果寝たまんまヨガのアプリで無料音声ガイドのintroductionが恐らくこれと同様のものでめちゃくちゃ寝れて良い。 もう少し時間が長いやつが有料であって購入してみたけど最後まで聞き終えることはほぼない2023/06/27 13:55
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president.jp2023/06/27
なかなか眠れないときはどうすればいいのか。公認心理師の柳川由美子さんは「あえて手足の力を入れてから抜く『漸進的筋弛緩法』が効果的だ。さらに、身体がゆるんで気持ちがほぐれてきたら、『気持ちが落ち着い...
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どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 「漸進的筋弛緩法」のすごい効果
president.jp2023/06/27
なかなか眠れないときはどうすればいいのか。公認心理師の柳川由美子さんは「あえて手足の力を入れてから抜く『漸進的筋弛緩法』が効果的だ。さらに、身体がゆるんで気持ちがほぐれてきたら、『気持ちが落ち着い...
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