サクサク読めて、アプリ限定の機能も多数!
「奇数番号! 横になれ、眠る用意……一……二……三……四……五……眠れ!」(宇宙の戦士(矢野徹 訳版)385pより)
Kaoru_A のブックマーク 2023/06/28 03:49
どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 「漸進的筋弛緩法」のすごい効果[マメ知識][生活]「奇数番号! 横になれ、眠る用意……一……二……三……四……五……眠れ!」(宇宙の戦士(矢野徹 訳版)385pより)2023/06/28 03:49
このブックマークにはスターがありません。 最初のスターをつけてみよう!
president.jp2023/06/27
なかなか眠れないときはどうすればいいのか。公認心理師の柳川由美子さんは「あえて手足の力を入れてから抜く『漸進的筋弛緩法』が効果的だ。さらに、身体がゆるんで気持ちがほぐれてきたら、『気持ちが落ち着い...
1714 人がブックマーク・165 件のコメント
\ コメントが サクサク読める アプリです /
「奇数番号! 横になれ、眠る用意……一……二……三……四……五……眠れ!」(宇宙の戦士(矢野徹 訳版)385pより)
このブックマークにはスターがありません。
最初のスターをつけてみよう!
どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 「漸進的筋弛緩法」のすごい効果
なかなか眠れないときはどうすればいいのか。公認心理師の柳川由美子さんは「あえて手足の力を入れてから抜く『漸進的筋弛緩法』が効果的だ。さらに、身体がゆるんで気持ちがほぐれてきたら、『気持ちが落ち着い...
1714 人がブックマーク・165 件のコメント
\ コメントが サクサク読める アプリです /