マインドフルネスのやり方に近いような。認知行動療法（CBT）はうつや不安へのセルフヘルプの方法としてエビデンスが積み重ねられてる。

心理

atahara のブックマーク 2023/06/27 14:32

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4738507110815113989/comment/atahara" data-user-id="atahara" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/president.jp/articles/-/70881" data-original-href="https://president.jp/articles/-/70881" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fpresident.jp%2Farticles%2F-%2F70881" data-user-icon="/users/atahara/profile.png">どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 ｢漸進的筋弛緩法｣のすごい効果</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E5%BF%83%E7%90%86">心理</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">マインドフルネスのやり方に近いような。認知行動療法（CBT）はうつや不安へのセルフヘルプの方法としてエビデンスが積み重ねられてる。</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/atahara/20230627#bookmark-4738507110815113989"><span class="datetime-body">2023/06/27 14:32</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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