スマホアプリの「寝たまんまヨガ」の音声ガイダンスに従って、身体のあちこちを緊張弛緩させるとあっという間に寝付けるよ。もっとも寝床に入って１０分以内に寝入るのは気絶するのと一緒、という意見もある。

big_song_bird のブックマーク 2023/06/27 20:20

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4738507110815113989/comment/big_song_bird" data-user-id="big_song_bird" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/president.jp/articles/-/70881" data-original-href="https://president.jp/articles/-/70881" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fpresident.jp%2Farticles%2F-%2F70881" data-user-icon="/users/big_song_bird/profile.png">どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 ｢漸進的筋弛緩法｣のすごい効果</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E7%9D%A1%E7%9C%A0">睡眠</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%B0%8E%E5%85%A5">睡眠導入</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7">健康</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E7%94%9F%E6%B4%BB">生活</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">スマホアプリの「寝たまんまヨガ」の音声ガイダンスに従って、身体のあちこちを緊張弛緩させるとあっという間に寝付けるよ。もっとも寝床に入って１０分以内に寝入るのは気絶するのと一緒、という意見もある。</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/big_song_bird/20230627#bookmark-4738507110815113989"><span class="datetime-body">2023/06/27 20:20</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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