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睡運瞑菜は独立した活動ではなく相互に関連しあっているので、睡眠不足を感じるときには、運動不足、野菜不足を疑ったほうが良い。これ思いつきな。
sumomo-kun のブックマーク 2023/06/27 15:50
どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 「漸進的筋弛緩法」のすごい効果睡運瞑菜は独立した活動ではなく相互に関連しあっているので、睡眠不足を感じるときには、運動不足、野菜不足を疑ったほうが良い。これ思いつきな。2023/06/27 15:50
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president.jp2023/06/27
なかなか眠れないときはどうすればいいのか。公認心理師の柳川由美子さんは「あえて手足の力を入れてから抜く『漸進的筋弛緩法』が効果的だ。さらに、身体がゆるんで気持ちがほぐれてきたら、『気持ちが落ち着い...
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睡運瞑菜は独立した活動ではなく相互に関連しあっているので、睡眠不足を感じるときには、運動不足、野菜不足を疑ったほうが良い。これ思いつきな。
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どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 「漸進的筋弛緩法」のすごい効果
president.jp2023/06/27
なかなか眠れないときはどうすればいいのか。公認心理師の柳川由美子さんは「あえて手足の力を入れてから抜く『漸進的筋弛緩法』が効果的だ。さらに、身体がゆるんで気持ちがほぐれてきたら、『気持ちが落ち着い...
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