“ 「太ももの内側にある内転筋など、大きな筋肉を鍛えると下半身の血行が良くなります。そのため余分な水分が溜まりにくくなり、夜にトイレに起きる回数を減らしてくれます」(関口氏) ”

hide_nico のブックマーク 2023/07/27 16:26

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快適な睡眠は「ふくらはぎ」が決める…！「夜間の頻尿（夜のトイレ）」が起きる理由と改善方法（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース

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