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“伸ばす伸長運動の方が負荷が大きく”椅子に座る動作より椅子から立ち上がる動作の方が辛いのはそのせいかぁ
July1st2017 のブックマーク 2023/08/13 13:24
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nazology.kusuguru.co.jp2023/08/12
筋トレと聞くと、ダンベルを持って肘を曲げる収縮運動がよくイメージされますが、実は肘を曲げた状態からゆっくりと伸ばす伸長運動の方が負荷が大きく、効率的に筋力を増大できることが分かっています。 そして今...
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