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ここで重要なのは、筋トレやるなら週二日は無意味、って部分では。どんなに短時間だったとしても、週三日以上やってようやく効果が出る。
ffggmm のブックマーク 2023/08/12 20:08
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nazology.kusuguru.co.jp2023/08/12
筋トレと聞くと、ダンベルを持って肘を曲げる収縮運動がよくイメージされますが、実は肘を曲げた状態からゆっくりと伸ばす伸長運動の方が負荷が大きく、効率的に筋力を増大できることが分かっています。 そして今...
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筋トレ効果を得る最低運動量「1回3秒、週3日」でOKと判明！ - ナゾロジー
筋トレと聞くと、ダンベルを持って肘を曲げる収縮運動がよくイメージされますが、実は肘を曲げた状態からゆっくりと伸ばす伸長運動の方が負荷が大きく、効率的に筋力を増大できることが分かっています。 そして今...
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