“肩甲骨ストレッチ2.（肩回し） ① 両手の指先を肩に乗せて、肘を正面に向ける ② 肘をゆっくり天井に ③ 肘を横に広げる ④ 肘と肘を腰の後ろでくっつけるイメージで下ろす”

東洋経済

quelo4 のブックマーク 2023/08/22 11:59

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