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まずは基礎代謝に消費カロリーを足して、そのカロリー以内のカロリー分だけ食べれば体重の増加は止まるよ。/菓子パンをおにぎりにする。スナック菓子もゼロカロリーの物に置き換えるところからかな?
Lat のブックマーク 2023/09/27 16:51
ガチで痩せたいんだがどうすればいい?[増田][生活][ダイエット]まずは基礎代謝に消費カロリーを足して、そのカロリー以内のカロリー分だけ食べれば体重の増加は止まるよ。/菓子パンをおにぎりにする。スナック菓子もゼロカロリーの物に置き換えるところからかな?2023/09/27 16:51
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anond.hatelabo.jp2023/09/26
40歳、身長170cmなんだけど最近80kgが見えるくらいにまで太ってきてしまって、流石に身体が重いので減らしたい 毎日往復25km自転車通勤してても体重が全然減らなかったから、食う量が多すぎるんだとは思う 7:30 ...
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