ビタミンCやタンパク質と一緒に摂取すると吸収率が高まるよ。でもカルシウムは吸収を阻害するから牛乳やヨーグルト、それにカフェイン吸収阻害物質だから食事の前後30分は避けるといいよ。

ma-fuyu のブックマーク 2023/10/02 20:20

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4743003601683724751/comment/ma-fuyu" data-user-id="ma-fuyu" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/anond.hatelabo.jp/20231002075223" data-original-href="https://anond.hatelabo.jp/20231002075223" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fanond.hatelabo.jp%2F20231002075223" data-user-icon="/users/ma-fuyu/profile.png">鉄(Fe)のオタクっていないのかな</a><br><p style="clear: left">ビタミンCやタンパク質と一緒に摂取すると吸収率が高まるよ。でもカルシウムは吸収を阻害するから牛乳やヨーグルト、それにカフェイン吸収阻害物質だから食事の前後30分は避けるといいよ。</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/ma-fuyu/20231002#bookmark-4743003601683724751"><span class="datetime-body">2023/10/02 20:20</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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鉄(Fe)のオタクっていないのかな

anond.hatelabo.jp2023/10/02

真の鉄オタ求む

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