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6までは同意、7以降は人によるし同じ人でもコンディションによる
shu-mbw のブックマーク 2023/10/05 08:52
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www.lifehacker.jp2021/09/25
1. 運動の前にストレッチをする私が子どものころは、運動前のウォームアップとして、ぎこちないポーズの静的ストレッチを10〜30秒間ほどキープするのがお決まりでした。 しかし、静的ストレッチが怪我を防いだり...
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運動やトレーニングの習慣で「私が勘違いしていた」12の過ち | ライフハッカー・ジャパン
1. 運動の前にストレッチをする私が子どものころは、運動前のウォームアップとして、ぎこちないポーズの静的ストレッチを10〜30秒間ほどキープするのがお決まりでした。 しかし、静的ストレッチが怪我を防いだり...
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