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1日60分は通勤とか昼休みに外に出たりしたら普通に歩く。筋トレはある程度やらないと体が衰えて動きにくくなっていくので妥当な指標だと思う。
kenjou のブックマーク 2023/11/28 10:47
歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に 国が推奨へ:朝日新聞デジタル1日60分は通勤とか昼休みに外に出たりしたら普通に歩く。筋トレはある程度やらないと体が衰えて動きにくくなっていくので妥当な指標だと思う。2023/11/28 10:47
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www.asahi.com2023/11/27
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1日60分は通勤とか昼休みに外に出たりしたら普通に歩く。筋トレはある程度やらないと体が衰えて動きにくくなっていくので妥当な指標だと思う。
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歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に 国が推奨へ:朝日新聞デジタル
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