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まとめて60分じゃなくて細切れで60分なら、結構みんな歩いてると思う。時間がない時間がないって、マジで言ってる？毎日8千歩はそんなに難しくない。あと、食後にスクワットすると血糖値の急上昇を抑えられて良き。
kofugu のブックマーク 2023/11/28 06:06
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www.asahi.com2023/11/27
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歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に 国が推奨へ：朝日新聞デジタル
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