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スマホ使ってるんだからポケット入れておいて7000歩いってれば、ぶつ切りで概ね60分やってる計算。筋トレも自重ランジとスクワット1曲分ずつくらいやってれば十分
opnihc のブックマーク 2023/11/28 13:12
歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に 国が推奨へ:朝日新聞デジタルスマホ使ってるんだからポケット入れておいて7000歩いってれば、ぶつ切りで概ね60分やってる計算。筋トレも自重ランジとスクワット1曲分ずつくらいやってれば十分2023/11/28 13:12
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www.asahi.com2023/11/27
成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2~3回――。厚生労働省の専門家検討会は27日、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめた。改訂は10年ぶり。 身体活動や運動量が多い人は少...
414 人がブックマーク・176 件のコメント
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歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に 国が推奨へ:朝日新聞デジタル
成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2~3回――。厚生労働省の専門家検討会は27日、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめた。改訂は10年ぶり。 身体活動や運動量が多い人は少...
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