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実際コレぐらいやらんとひたすら衰えるばかりなのは40代男性として実感してる。やってるうちは元気なんだけどやれなくなると体がヤバくなってくる
raitu のブックマーク 2023/11/28 14:35
歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に 国が推奨へ:朝日新聞デジタル実際コレぐらいやらんとひたすら衰えるばかりなのは40代男性として実感してる。やってるうちは元気なんだけどやれなくなると体がヤバくなってくる2023/11/28 14:35
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www.asahi.com2023/11/27
成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2~3回――。厚生労働省の専門家検討会は27日、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめた。改訂は10年ぶり。 身体活動や運動量が多い人は少...
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歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に 国が推奨へ:朝日新聞デジタル
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