実践はこれからだが、本は読んだ。通勤往復等で毎日１万歩以上を数年以上続けたが筋力増大効果はなく、１７階階段上り下りは効果大だった。特に登山時の痙攣はなくなった。ウォーキングは気分転換にはよいだろう。

koink のブックマーク 2023/12/27 15:40

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4746994225239219503/comment/koink" data-user-id="koink" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/gendai.media/articles/-/121970" data-original-href="https://gendai.media/articles/-/121970" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fgendai.media%2Farticles%2F-%2F121970" data-user-icon="/users/koink/profile.png">「1日1万歩」は効果が無かった…！ついにわかった「ジムに行かなくても体力がつく」すごい方法（能勢 博）</a><br><p style="clear: left">実践はこれからだが、本は読んだ。通勤往復等で毎日１万歩以上を数年以上続けたが筋力増大効果はなく、１７階階段上り下りは効果大だった。特に登山時の痙攣はなくなった。ウォーキングは気分転換にはよいだろう。</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/koink/20231227#bookmark-4746994225239219503"><span class="datetime-body">2023/12/27 15:40</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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