川に流すのはACT(アクセプタンス&コミットメントセラピー)の脱フュージョンの一つ。思考、感情は「自分」そのものじゃない/ 迷走神経が鍵だと思う。明らかに身体のモードが変わる。あと瞑想しよう

dtldtl のブックマーク 2024/02/19 08:30

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4749459372536616224/comment/dtldtl" data-user-id="dtldtl" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/anond.hatelabo.jp/20240218130536" data-original-href="https://anond.hatelabo.jp/20240218130536" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fanond.hatelabo.jp%2F20240218130536" data-user-icon="/users/dtldtl/profile.png">不安感に襲われたときに心がけていること</a><br><p style="clear: left">川に流すのはACT(アクセプタンス&amp;コミットメントセラピー)の脱フュージョンの一つ。思考、感情は「自分」そのものじゃない/ 迷走神経が鍵だと思う。明らかに身体のモードが変わる。あと瞑想しよう</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/dtldtl/20240219#bookmark-4749459372536616224"><span class="datetime-body">2024/02/19 08:30</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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不安感に襲われたときに心がけていること

anond.hatelabo.jp2024/02/18

・死にたいと思い始めたら、それは「死にたい」じゃなくて「逃げたい」なんだと頭の中で繰り返す。・誰かに批判されて苦しくなったら、「私は私のことが好き」と頭の中で繰り返す。・わけわからないまま不安に...

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