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不安感は言語化せず漠然としているケースがほとんどなので、言語化して紙に書き出すことで解消されるはず。書き出すと客観的になれるので「怖い・逃げたい」から「どう対処するか」に思考がシフトする。
yurikago12 のブックマーク 2024/02/19 02:18
不安感に襲われたときに心がけていること不安感は言語化せず漠然としているケースがほとんどなので、言語化して紙に書き出すことで解消されるはず。書き出すと客観的になれるので「怖い・逃げたい」から「どう対処するか」に思考がシフトする。2024/02/19 02:18
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anond.hatelabo.jp2024/02/18
・死にたいと思い始めたら、それは「死にたい」じゃなくて「逃げたい」なんだと頭の中で繰り返す。 ・誰かに批判されて苦しくなったら、「私は私のことが好き」と頭の中で繰り返す。 ・わけわからないまま不安に...
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不安感は言語化せず漠然としているケースがほとんどなので、言語化して紙に書き出すことで解消されるはず。書き出すと客観的になれるので「怖い・逃げたい」から「どう対処するか」に思考がシフトする。
yurikago12 のブックマーク 2024/02/19 02:18
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不安感に襲われたときに心がけていること
anond.hatelabo.jp2024/02/18
・死にたいと思い始めたら、それは「死にたい」じゃなくて「逃げたい」なんだと頭の中で繰り返す。 ・誰かに批判されて苦しくなったら、「私は私のことが好き」と頭の中で繰り返す。 ・わけわからないまま不安に...
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