100%玄米食と発酵食品。納豆は海藻など入れたゴージャス納豆に。キムチはオモニの店のやつで。乳製品は種類を変えながら。野菜は茎や根や皮も刻んで食す。多種の食物繊維を腸で腐らせるイメージ。屁は我慢しない。

usutaru のブックマーク 2024/03/22 05:09

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4750913624742150272/comment/usutaru" data-user-id="usutaru" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/anond.hatelabo.jp/20240320212246" data-original-href="https://anond.hatelabo.jp/20240320212246" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fanond.hatelabo.jp%2F20240320212246" data-user-icon="/users/usutaru/profile.png">快便の人</a><br><p style="clear: left">100%玄米食と発酵食品。納豆は海藻など入れたゴージャス納豆に。キムチはオモニの店のやつで。乳製品は種類を変えながら。野菜は茎や根や皮も刻んで食す。多種の食物繊維を腸で腐らせるイメージ。屁は我慢しない。</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/usutaru/20240322#bookmark-4750913624742150272"><span class="datetime-body">2024/03/22 05:09</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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快便の人

anond.hatelabo.jp2024/03/20

うんちが出ないんだ・のの字マッサージ・プルーン1日1粒・ヤクルト1日1本・カルピス2日に1杯くらい・水分がぶ飲み　むしろ頻尿気味・朝ごはん食べる・昼夜は野菜しっかり◎ ・そもそもの食べる量を増やす ...

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