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安心、安定のなかやま先生。きんにくルーレットができるぐらいのマッチョボティを目指しましょう！
botibotitousan のブックマーク 2024/04/05 06:53
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panashinoorei.com2024/04/05
こんにちは。ぱなしのお玲です。 お陰様で、今週は無事に出勤と運動が継続できております！ まず、お昼ご飯を食べ終わったら、1リットルのペットボトルを両手に持って、エクササイズを始めます。 遠くのイスに腰...
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毎日の出勤と、運動習慣 - うつと発達障害の子3人を抱えても、私は楽しく生きていく。
こんにちは。ぱなしのお玲です。 お陰様で、今週は無事に出勤と運動が継続できております！ まず、お昼ご飯を食べ終わったら、1リットルのペットボトルを両手に持って、エクササイズを始めます。 遠くのイスに腰...
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