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『20秒の全力スプリントを160秒の休憩を挟んで2本』一応やってみるか/いつものサイクリングでもがきを適当に数本入れているが、次からは時間計ってちゃんとやってみよう
mfigure のブックマーク 2024/05/26 11:17
わずか40秒の運動で身体に起こる劇的変化 – 早稲田大学 研究活動[トレーニング][自転車][スポーツ]『20秒の全力スプリントを160秒の休憩を挟んで2本』一応やってみるか/いつものサイクリングでもがきを適当に数本入れているが、次からは時間計ってちゃんとやってみよう2024/05/26 11:17
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www.waseda.jp2024/04/13
― 強度の工夫で短時間でも大きな運動効果 ― 発表のポイント わずか40秒の高強度間欠的運動で、全身および筋肉の酸素消費量ならびに大腿部(太もも)の主要な筋肉の活動が大きく増加することを発見した。 高強度運...
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わずか40秒の運動で身体に起こる劇的変化 – 早稲田大学 研究活動
― 強度の工夫で短時間でも大きな運動効果 ― 発表のポイント わずか40秒の高強度間欠的運動で、全身および筋肉の酸素消費量ならびに大腿部(太もも)の主要な筋肉の活動が大きく増加することを発見した。 高強度運...
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