無酸素運動と有酸素運動は目的が違う。前者は筋力強化が目的で、筋肉に無酸素状態を施すことで筋力アップを狙う。後者は循環器強化が目的で、心肺機能や血流の改善を狙う。肩こり改善には後者が有効。差を理解しろ。

blueboy のブックマーク 2024/05/26 15:23

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4753973213797060064/comment/blueboy" data-user-id="blueboy" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/mainichi.jp/articles/20240525/dde/001/050/023000c" data-original-href="https://mainichi.jp/articles/20240525/dde/001/050/023000c" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fmainichi.jp%2Farticles%2F20240525%2Fdde%2F001%2F050%2F023000c" data-user-icon="/users/blueboy/profile.png">40秒「全力」で筋力アップ　週1、2回で効果　早大など解明 | 毎日新聞</a><br><p style="clear: left">無酸素運動と有酸素運動は目的が違う。前者は筋力強化が目的で、筋肉に無酸素状態を施すことで筋力アップを狙う。後者は循環器強化が目的で、心肺機能や血流の改善を狙う。肩こり改善には後者が有効。差を理解しろ。</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/blueboy/20240526#bookmark-4753973213797060064"><span class="datetime-body">2024/05/26 15:23</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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