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中年以降は準備運動しっかりせず全力出すと怪我するから注意
yamaisan のブックマーク 2024/05/26 03:29
40秒「全力」で筋力アップ 週1、2回で効果 早大など解明 | 毎日新聞中年以降は準備運動しっかりせず全力出すと怪我するから注意2024/05/26 03:29
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mainichi.jp2024/05/25
休憩を挟んで計40秒のスプリント(全力運動)を実施すると、酸素の消費量や太ももの筋肉の活動が大きく増加することを早稲田大などの研究チームが明らかにした。研究結果は米スポーツ医学会誌で発表された。世界...
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40秒「全力」で筋力アップ 週1、2回で効果 早大など解明 | 毎日新聞
休憩を挟んで計40秒のスプリント(全力運動)を実施すると、酸素の消費量や太ももの筋肉の活動が大きく増加することを早稲田大などの研究チームが明らかにした。研究結果は米スポーツ医学会誌で発表された。世界...
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