kankichi20kankichi20 のブックマーク 2025/03/31 14:00

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鏑木流「階段トレーニング」の効果とは 重力に逆らって加齢に克つ!

    「ここを多い時で50駆け上がります」 そういいながら自宅近くの “マイ階段” を案内してくれたプロトレイルランナーの鏑木毅さん(56歳)。階段や坂ダッシュ、縄跳び、立ち幅跳びなど「重力に逆らうトレーニング...

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