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1. すぐに睡眠パターンを一変させようとしない 普段より15～30分早く起きてみて、慣れたらまた15分程度早くしてみるなど、少しずつ早起き型に変える。 2. 早寝する これは当然ですね。テレビやネットを見たりして、無駄に
siamneeconti のブックマーク 2008/10/20 08:00
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designworks.seesaa.net2007/05/28
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早起きするための8つの方法: DesignWorks Archive
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