早起きするための8つの方法: DesignWorks Archive

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[siamneeconti]

1. すぐに睡眠パターンを一変させようとしない 普段より15～30分早く起きてみて、慣れたらまた15分程度早くしてみるなど、少しずつ早起き型に変える。 2. 早寝する これは当然ですね。テレビやネットを見たりして、無駄に