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眠れない時、軽く炭水化物食べてから横になるとよく眠れるよ。マジでオススメ!私は、枕元にパンと水を置いてます。この技に気づいたおかけで眠剤いらなくなった。 ⊂⌒っ*-ω-)っZzz...
PSV のブックマーク 2011/10/13 21:50
毎晩スヤスヤと安眠するために知っておくべき6つの食習慣[睡眠][健康]眠れない時、軽く炭水化物食べてから横になるとよく眠れるよ。マジでオススメ!私は、枕元にパンと水を置いてます。この技に気づいたおかけで眠剤いらなくなった。 ⊂⌒っ*-ω-)っZzz...2011/10/13 21:50
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gigazine.net2011/10/13
寝る前に食事をする場合にやってはいけないことを要約すると、「寝る直前に油っこくてスパイシーな肉中心の食事を大量に食べ、飲酒。シメにコーヒーを飲み、寝る直前に大量に水を飲みまくってから、ベッドサイド...
325 人がブックマーク・22 件のコメント
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毎晩スヤスヤと安眠するために知っておくべき6つの食習慣
寝る前に食事をする場合にやってはいけないことを要約すると、「寝る直前に油っこくてスパイシーな肉中心の食事を大量に食べ、飲酒。シメにコーヒーを飲み、寝る直前に大量に水を飲みまくってから、ベッドサイド...
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