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(1)ひと口につき、30回かんで食べる。 (2)ゆっくり食べる＝早食い禁止 (3)食事の途中ではしを置く (4)汁ものを食べる (5)野菜、きのこなどの食物せんいから先に食べる (6)油ものを抜きすぎない (7)食前に食物せんいたっぷりの
kmagami のブックマーク 2012/01/17 23:28
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news.mynavi.jp2012/01/09
ダイエットで何がつらいと言っても、食欲をガマンすることではないでしょうか。それを克服するには、少しの食事で満腹感を得る方法を体得すればいいのでは!? という単純な理屈にひらめき、糖尿病専門医で大阪府...
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専門医が勧める。小食でも満腹感を覚える7つの方法 | キャリア | マイナビニュース
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