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起床から１０分以内におこなうこと ・目が覚めたら、まずは身体を動かす ・太陽の光を見る ・朝の音を聞く
mezasekaigai のブックマーク 2012/02/22 10:02
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thechange.jp2012/01/20
毎日なんとなく調子が出ない、頭が重い、なんとなく気分がすぐれない、そんな経験、だれにでもありますよね。どうにかしたいとは思ってはいるものの、イマイチ原因がわからないし、なにをすれば良いかもわからな...
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眠る・起きる・であなたが変わる!最高の眠りと目覚めを手に入れる方法
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