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夜10時に消灯、うまくいけば10時半には眠れる、で目が覚めた時点で6時間後4時半を過ぎていれば起きて作業する
akizukid のブックマーク 2008/05/01 19:08
子育て中は思い切って朝方にすると自分の時間を作れる - ネタフル[子育て]夜10時に消灯、うまくいけば10時半には眠れる、で目が覚めた時点で6時間後4時半を過ぎていれば起きて作業する2008/05/01 19:08
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netaful.jp2008/04/08
2時間の朝型シフトで自分時間を作ろう!という記事より。 A子さんの場合は漫然と過ごしていた夜の3時間半を、朝の2時間にシフトさせることで、効率のよい自分時間が確保できるだけでなく、睡眠時間も増やすこ...
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2時間の朝型シフトで自分時間を作ろう!という記事より。 A子さんの場合は漫然と過ごしていた夜の3時間半を、朝の2時間にシフトさせることで、効率のよい自分時間が確保できるだけでなく、睡眠時間も増やすこ...
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