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“夕食では、炭水化物はご飯茶碗の半分くらいのご飯がよいようです(個人差があります)。 あとは、納豆、豆腐、魚、鳥のササミ、カッテージチーズなどの高タンパク食品を多めに摂取”
stranger2ex のブックマーク 2014/06/26 13:11
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www.furomuda.com2008/06/29
睡眠の質が悪いと、脳の状態が悪くなり、 いやーな気分で目覚め、 その日一日、理解力が低下し、肝心なことに気がつかず、手違いが多く、 仕事が捗らず、それらがトラブルを起こして人間関係が悪化したり、ストレ...
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睡眠の質を最高にする、ちょっと変わった夕食のとり方 - 分裂勘違い君劇場
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