毎日の運動 習慣にしたい - ６０代 一人暮らしのひとりごと昨日 久しぶりにお散歩をしました 夕方 涼しくなったのを確認して18:30頃に家を出て お買い物もして 帰宅したのが19:30でした 出発した頃は明るかったのに 家に戻る頃には暗くなっていて🌓 涼しいと思って歩いていましたが 気付くとうっすらと汗をかいていました いい運動が出来て良かった😊 お散歩ついでに お買い物を軽いものを少しだけして 車では見逃していた 素敵な家や花や木や カフェのランチメニューの写真も見れて楽しかった💗 色々な人のブログを訪れて楽しんでいますが ウォーキングや筋トレに励んでいる同年代の方々のブログを読んで 刺激を受けています 高齢の親御さんと同居したり 介護している方が 脚の筋肉をつけることの大切さを 切実に感じて ウオーキングやジムに通うことを習慣にしています 60代⇒70代⇒80代⇒90代 と だんだん運動しなくなって 杖や 歩行器に頼るようになり よちよ
