とうとう年末の実感が湧いてきたなぁと思っていた時であった。　今年最後の検査だと病院に行き、何事もなく無事に帰ろうと会計を待っていた時、看護師が来てもう一度診察室へ来いと言う　(*´Д｀) 残された用事は年内と年始位迄の食糧を確保するくらいか？　どうせ一人でウジウジダラダラしているだけなのだから、普段の生活とそんなに変わりはしまい…と考えてたのが悪かったのか、診察室にて新たな課題を申し付けられる事になった。 なんでも門脈に血栓ができたようなので、溶かして無くしてしまおうと言う事だった。　肝臓機能が衰えてると血栓が出来やすいし、あると色々面倒なんだよね..とDrが仰るので血液凝固を薬で治療する事になった。 そしてもう一つ。　左の乳腺あたりに、まだ小さいがシコリがあるので検査した方が良いと言う事だった(*´Д｀)ｵｲ 転移か？　と尋ねたが乳腺外来にて検査しない消化器内科では分からないと言う話であ

とうとう年末の実感が湧いてきたなｗ　クリスマスが近づくと来年が近い気がする。 残された用事と言えば年内分と年始位迄の食糧を確保するくらいか？ どうせ一人でウジウジダラダラしているだけなのだから、普段の生活とそんなに変わりはしまいが、今年は初めての年金全額を貰える年であったので、よくぞ生き残ったな….と思うところである。 まあ全額と表現したが、年金分割してるからなぁ、世の中の厚生年金を貰っている方から見れば低額となるだろうｗ そうは言っても、一人分の生活費で済むのだから、同じような物だと納得はしているし、国民年金だけの方から見たら良い方だと思わなければならない。 いずれにしても一般会社員の年金だけではギリギリの生活となる訳なのだが(*´Д｀) おいおい俺、安心してはいけないぞ、俺は体がボロボロの状態なのだからな、少しでも改善しなきゃ、全額貰えても、自由に動けなくなっちまったらつまらないｗ な

最近暴風雪警報の影響なのか、毎日10ｃｍ以上降り続いていた雪が今日の朝も５㎝程になっていたので朝一から雪かきである (*´Д｀) 気温が０度以下なのでサラサラと雪かき作業はできるが、量が多いのでさすが年々疲れる度合いが増している気がする。 そして天気予報では… 「明日の雪は気温が高目なのでしっとりしてるでしょう」とさらっと言いやがっているｗ なんでかって？　しっとりとした雪は水分が多くとても重たい物なのである…。 溶けるだろうなんて甘く考えてると、そのまま中途半端に凸凹になって気温が下がった時に、歪な形で凍りつくので後始末に困る事になる…。 どちらにしろ、本格的な積雪シーズンになったので積もりすぎる前に雪を処理しないと、後で体がコタコタになってしまうので、高齢者と言えども寒さに震えながらも小刻みに行うのが良いとなる訳だ。 大雪対策 しかし、最近の大雪の時は、この小刻み間隔を物凄く短い間隔に

最近また寝る時間が遅くなってしまった。　遅くなるのは良いのだが、こう寒くなってくると散歩はなるべく暖かい時間に済ませたいものだ。 だが、目が覚めるのは１０:００頃になってしまう(/ω＼) それからウダウダしてると、すぐにお昼になってしまうので天気の良い日は、すでに条件を逃してしまう事が多い。 TVはあまり見ないので、ネットを中心とした生活が夜更かしの原因であることは明白である。 最近一番多いのはゲームで、かなりの時間を割いてブログの記事を書く暇がない？ そして場合によってはYouTubeへと行ってしまうｗ　ここで子犬や子猫の動画なんて見た日には夜更かし決定である(*´Д｀) 次はネット小説である。自分の好きな異世界物が、わんさかとあるので、お布団の中で温もりながら読んでいるので、つい時間が過ぎてしまう。 働き者のPC(/ω＼) これらの合間をぬって検索業務をしているので、我が家のPCの休み

散歩して体重が余り増えてない事だけで安心しきっていた俺は愕然とした(*´Д｀) なんか以前よりお腹の出っ張り感が誇張されている…、いや確実に満ち溢れている!! そう言えば腹筋なんぞやったかどうかも忘れてたなｗ どうも何かに没頭すると他の事が飛んでしまう素直な性格なようである(/ω＼) 一日に何セットか続けてやらなければいけないのに、結果的にサボる事だけが継続され、積み重ねられてきた現実がここにある。 いや～、ワザとじゃないんだけどな？　と言っても過ぎ去った日々は変えられないので、これからどうするかを考えねばならない(｀・ω・´)ゞ 腹筋の他に簡単にできる運動も組み合わせなければ、ならないかな？ なぜならお腹が出るのは、お腹の内臓脂肪が増えるのも大きいが、腹の筋肉がだらしなく弛んでしまう事も原因だからである。 筋肉の鎧を手に入れろｗ つまり、アレだｗ　腹筋やアレをあばら骨のように硬くしてあげ

新しい事を始めるには、なんたって、やる気が一番必要なのだが知識と主だった材料も必要である。 大昔は石で道具を作っていたようだが、俺は石から電気を作るすべを知らない(/ω＼) なので必要なものは仕入れなければならない訳だ。 だが我が家の会計予算は公共料金と食費だけで消えてしまいそうな規模なのであるｗ これは車にサブバッテリー導入を決意したころの話なのだ。　いつものように俺は車に棚を作る妄想にひたっていたのである…が、ある問題点に気付いて、もう一度脳内精査してみる事にした訳だ。 今はどうなのか分からないが、その頃、通常のサブバッテリーシステムを組む時は、車のバッテリーからアイソレーターを経由してサブバッテリーへ接続する訳だ。 これだけであるならアイソレーターが１３,０００円位、１４sqの電線が１ｍ１,０００円、端子４個で１,０００円、バッテリーターミナルとカバーで１,０００円位かかるか？ 幸い

腕時計が止まって動かないと、アピールするので何処で買ったのかと母に聞く、「忘れた」との答え…、そりゃ～電池も切れるでしょうね(*´Д｀) ショートスティのお迎えが来ているので、慌ててるようだが、直ぐにどうするとか出来ないので預かっておく事にするｗ 今日、車の棚でも作るろうかなと思っていたのに予定外の仕事を請け負ってしまったぜ(｀・ω・´)ゞ まあ、ポケモンと散歩に行くだけだから、ついでに済ませればいいのか？　等と簡単に考えたのだが、よく行くホームセンターに行ったところ「当店でお買い上げ以外はちょっと…」と断れる (*´Д｀) いつも買い物しているのに冷たい奴だ…等とは思ってはいけない、きっとお店の方針なので仕方なく、ルール通りに対応したのだ。 それから２件ほど巡ったが時計の電池交換します、の文字がない(;´∀｀) 探し物は見つからない おいおい、仕方がない少し遠いが確かあそこのホームセンタ

人が読書をすると、結構なメリットがあるらしいｗ　そんな記事を読んでいると、ん、なんか違うな??　と感じる。 歴史的人物に触れることが出来る？　村上○○の本を読むと強く生きられる気がする？　どうして本を読むと褒められるのに、まんがを読むと怒られるの?? 確かに俺は文字を見て、読んでいるが最近はモニターで見ているしな、しかも無料で読める物なんだけど、ダメなのかい？ 中学生の頃は、小松〇京さんとか、筒井〇隆さん、とかの文庫本とか、物理入門編とかみたいに、非常に傾いた選択だったと思う。 半村〇さんの戦国自衛隊は実にわくわくして読んでいた記憶がある(/ω＼) その影響なのか、今では異世界物とかが大好きでアニメまで見ている始末である(ノД`)・゜・。 おい、そっち系ばかりで、良い大人がそれでいいのか？　と、言われたとしても他のノーマルのジャンルは、無料でも読まないと思うぞ。 仕方ないだろう？ 自慢じゃ

手術前の話だが、鳥頭の俺は今日は休肝日にしようと思い、番茶をすすりながらPCで遊んでいたのだった。　が寝る前に読みかけのネット小説を開いていた時、何故か焼酎のお湯割りを飲んでいる事に気付く事が度々あった。 長年の習性とは恐ろしいものなのだ？　番茶のおかわりに行ったつもりだったがポットからお湯を注ぎ、芋焼酎を加え、口に運び、そして2口目で休肝日を思い出すのである。 そんな時は午前零時を過ぎているので一応、良いのか？　等と思うが、よく考えると24時間を経過していない事になるのでアウト判定だろう？とも思っているのである。 しかし飲んでしまったものはしょうがないし、カップに残っているのを捨てるのもしのびない、よし、明日からだｗ …と全てを鳥頭のせいにして、くよくよしないおやじは引き続き小説を飲みながら、焼酎をチビリチビリと飲み続けたのであった( ﾟДﾟ) 依存症なのか アルコール依存症の症状を検索

最近はネット申告だが、仕事を辞めてから３年続けて税務署に伺っていた。　一番最初の年は前年がサラリーマンだったので還付請求？ ってやつか？ それで１０万円程振り込まれたｗ この時は国保もアレだ、事業主都合扱いで退職したので、かなりお安く４０００円以下だったのでそんなに痛い出費ではなくなったし。 ただ、住民税関連は２万円以上だったと記憶しているが、その時に担当してくれた方は減免するのは難しいとの事で諦めていたのだ。 …が、２年目からは失業手当？ を貰いながら学校へ通っていたが、失業手当は収入とはみなされないので前年の収入がものすごく少なくなっていた訳だ。 そこで始めたのがアフリエイトであるｗ　なんでだって？　屋号を持たずとも商いとしての必要経費が認められるからである。 個人事業主にならなくても経費として認められるのだから、出すだけ出してみよう作戦であるｗ だが、ビビりの俺は、この年の経費にネッ

基本的生活費を減らすｗ 以前の記事を読んでいたら、プロパンガスの契約を止めて、キャンプ用のガスコンロへと切り替えたことを記事にしていた。　当然今もそうなのだが、考え方を考察してみようｗ ご存じない方も多いだろうが北海道は函館市と言えども、意外に都市ガスの供給地域が狭く、大部分の方々がプロパンガスに頼っている。 大きなタンクに入ったガスを定期的に交換してくれるので、メーターで使用した分を計測し、使用料を支払う形式は水道や電気と同じ方法である。 だが、一人で食事を作るとなると、使用したガスは微々たるもので、１０００円まで使う事などないのに、何故か毎月の支払いは３０００円近くになるのだ。 そうです、基本料金が２０００円と高く、例え使用量が０でも請求されるので、なんとなく釈然としない気持ちになるｗ そこで、以前から計画していた、お家でキャンプ計画を実行する事にしたのだった。 …と言う事なんだが、実

朝起きると体が硬くなっていて、試しに前屈してみると、ペコってお辞儀する程度の曲がり方である。 これは、いかんなとラジオ体操やストレッチをやるが、翌日には元に戻ってしまう(*ﾉωﾉ) 毎日続ければ良いのだろうが、今、散歩と少しの腹筋を続けるだけで精一杯なのだｗ 何故、こんなことを思ったのかと言うと、腹筋の最中に、他の人の腹筋動画と比べると、上半身の起き上がる角度が少ないように感じたからだ(*ﾉωﾉ) 最初はお腹の出っ張りが邪魔をしているのかと考えたが、ある日、前屈をした時の角度と腹筋での角度が一致しているのでは？ と思ったのである。 思い起こすと、ダイエットと共にストレッチを始めたが、散歩を導入し、ランジやスクワットも並行してやり始めたｗ 最初はすぐに息が上がり苦しかったが、遅れてくる筋肉痛は、筋肉再生の産声なのだと確信し喜んでいたものである(*´ω｀*) まだ諦めないｗ 体重計にのって各項

基礎代謝以上に食事を摂取すると、太っていくのは理解できるが、加齢によって内臓が弱って基礎代謝が下がってしまうのは納得できん(*´Д｀) そうは言っても事実だと受け止めるしかないのだが…、と体重計に乗って最新のデーターを取得するｗ 前回に比べ体重は減っているがお腹のあんばいから察して体脂肪がわずかに上昇してるかな(*´Д｀) ※筋力がわずかに減少(*´Д｀)　内脂肪はわずかに上昇(*´Д｀)　基礎代謝はわずかに減少(*´Д｀)　こんなところか？ 大体横ばいであるが、基礎代謝が１６４０kcalという評価はどうなんだろう？　ベネディクト方程式で計算してくれるサイトがあったので俺の答えを求めてみるｗ 1,534.12 kcalだった…、つまり？　体重計が間違っていないのなら、普通より基礎代謝が１００kcalほど高いと言う事だな？ あと３～４０才代と比べると、５～６０才代では５０kcal位基礎代謝が

以前、ワカメを食べると腹が凹んでくると言う事をネットで知って記事にした。 それ以来、気付く範囲でワカメを食しているが今のところ、その効果は劇的に…、までと言う事ではないが、効果はあると思われるｗ どうして？　と言われると、ワカメを食するまでやっていた腹筋を止めていたのだが、お腹の肉へ手のひらを添えてグイっと鷲掴みにしても、その質量が増えた感じを受けないし、むしろ多少減ったかな？　と、さえも思える(/ω＼) ワカメには脂肪を燃焼させるフコキサンチンが含まれていて、基礎代謝が大幅に減少する４０代頃からはお勧めの食材だそうだ。 その上、水溶性植物繊維がたくさん含まれているし、血圧上昇まで防いでくれるのであったｗ なので、キノコや味噌と一緒に食べるのも、合わせ技としてお勧めとなるらしい。 寒さ対策と位置づける？ そうなのだ、散歩だけでも体重を維持できている？　これはもう、腹筋なんてしなくても良いん

乾ききった瞳で、なくしたものを追い続けていても…、どうしようもないと分かっていて、つい何度も思い出してしまう若い頃の自分。 俺だってそう言うものが多分あると思う。 失った夢か、恋か、いや今の俺は自分のお腹のポッコリを見つめている(*´Д｀) ずいぶん前は、確か６つに分かれていた筈なのに、今は仲良く協力し合って一つの山を形成している様である。 腕の筋力も落ちて、プニュっとしてるし、お顔の年輪も増えている。 現在はカロリー摂取を考えながら食事しているので体重は同じような所を行ったり来たりしているので心配はしていないが、脚以外の筋力低下が気になっている。 毎日動いていれば、ある程度進行を遅くできるとは分かっているが、筋トレをやらなくなってから数ヵ月ほど経っている筈だ。 筋肉を欲するのに(*´Д｀) 一説によると筋力を付けるためには脂肪がつくほどの食事をしなければならないそうだ(*´Д｀) つまり

たまにある事なのだが…、いま世界はどうなっているんだ？ とTVニュースをみようと床に座った時だｗ　ビリ～って音がした (*´Д｀) 愛用しているトランクスが裂けた音である…。　今年も終わろうとしているが、このような事故が相次いで起こり、今年だけでも2件目である。 毎回同じように座った特に裂けているので耐用年を迎えているパンツがまだ有るのであろう(*ﾉωﾉ) そう言えば前回の入院時に仕入れたパンツの破損記憶は無いよな？ …とタンスの在庫を確認してみると、おやじの汗が染みているようなのに捨てられていない古いパンツの在庫があった(*´Д｀) これは早めに対応しないと真冬にパンツの需要数が在庫で補えなくなる可能性もあり得るな…、とネットを開いて物色を始める事に。 下着を仕入れるのは地元でも良いのだが、ポケモン用のスマホで使う指サックも少し仕入れたいと思ってたし、車中泊用のLEDライトも良いなぁなん

ボケ防止のために始めたブログだが、何とかやり続けられたのも訪問して応援してくれる皆様のおかげだと思っています (｀・ω・´)ゞ いろんな事を題材にする事で、なんの特徴もない雑記ブログというか日記みたいになってしまって、このままでいいのか？　等といつも考えていますが、自分の事しか書くネタが無いのも事実だな～と思う今日この頃ですｗ だが、そろそろ新しい年を迎えるのにこのままで良いのか、俺？ という事なのだが、改善案は見つかりそうにもないので暫くはこの状況ですかねｗ さて、今年もなんとか生き延びる事が出来そうなのだが、一人でいる時に起こる不測事態の妄想の中に時折入り浸る事がある(*´Д｀)

食べる行為に必要な歯だが、皆さんも正しい磨き方ってのがあるって知っているはずだ？ 正しい手の洗い方ってのもあるけど今回は歯の事について語ってみる事に今決めた。 高齢者予備軍から高齢者へと区分された自分の歯は未だ健在し活躍中である。 小学校の時友人の振ったバットが顔面に命中し上部前歯3本が全損、歯医者で差し歯に加工処理され、10年ほど前に親知らず2本を撤去した以外は、虫歯治療の痕跡が何カ所かある位だ。 そんな不幸な俺のお口の中は細菌が多く存在し唾液が闘っていてくれるが、就寝中等による唾液の休憩中に細菌のゲリラ戦が活性化され、口内の一部が占拠されてしまうのだ。 段取り八分 そんな訳で歯？　歯茎？　をケアするのだが、歯ブラシは歯と歯茎の隙間に対し４５°位をキープし、隙間に対して平行に歯２本分程度の距離を水平に往復移動させるのだ。 基本体制が決まったら以下の稚密な作戦展開を参照して欲しい(/ω＼)

最近ブログの更新が遅いなコイツ？　と思ったあなた…正解です(*´Д｀) いつぞやからドライブレコーダーをミラー型に更新してしばらくたった時だが、突然ドライブレコーダーが停止したのであった。 なんだチミは？とネットで検索すると、こういう症状の原因の多くがSDカードの不具合か電源の供給不足だと判明した。 SDカードについては伝達速度の速い指定以上の製品なのでクリアしているし、今のところ更新したファイルの動作でも問題はなかったのだ。 となると電気の供給不足か？と単品でシガーソケットにぶち込むと問題なく作動した事で犯人はコイツだとなった訳だ(￣▽￣)ｖ さて、どうする？ 原因が分かった俺は電気工事を行う決定をし、色々試行錯誤しながらコストパフォーマンス一択の最善策を模索し、考えられる回路を試したがどうしても電源供給不足解消はできなかったのである(*´Д｀) どうやら、こいつは（この場合、ミラー型前

外出などが少なくなると、つい対人用ケアが疎かになってしまう事がある。 自分の場合、髪の毛が伸び放題になる事が多いが、自分でカットしているので、何時でもできるという安心感があるのかもしれない。 その他、特に高齢者である者達にとっての外的注意点は、鼻毛、眉毛、髭のお毛毛シリーズ、滲み出る注意点の口臭、体臭、ガニ股等が考えられる。 全て注意すれば防げるものであり？　普段の生活状態が、これでもか…と映し出されるのではないだろうかｗ 自分は人見知りだが、人には避けられたくないという我儘な特性を持つ中途半端な存在なので、なるべく嫌われる要素は排除する方向で生きている？　思ってる？ ファッションセンスはZEROに近いが、これは人間として完ぺきな個体は存在しないという一例として受け入れている。 舌苔ですか 以前の職場は、患者さんと直接話をする機会が多いため、予防の点からマスク着用が当たり前であったので自分