デスクワーカー必見！肩こりを緩和する「セルフ肩甲骨はがしストレッチ」のやり方 | ナースが教える仕事術
あなたは、肩こりや腰痛、便秘や目の疲れなどの症状にお困りではないですか？ もしかしたら、それは「肩甲骨」が原因かもしれません。 肩甲骨が動きにくくなると、上半身にいろいろな不調が出てしまいます。 そこでオススメしたいのが、自分でできる肩甲骨を動かしやすくする「肩甲骨はがしストレッチ」。 今回は「肩甲骨はがしストレッチ」の方法を図解付きで解説します！あなたは、肩こりや腰痛、便秘や目の疲れなどの症状にお困りではないですか？ もしかしたら、それは「肩甲骨」が原因かもしれません。 肩甲骨が動きにくくなると、上半身にいろいろな不調が出てしまいます。 そこでオススメしたいのが、自分でできる肩甲骨を動かしやすくする「肩甲骨はがしストレッチ」。 今回は「肩甲骨はがしストレッチ」の方法を図解付きで解説します！ こんにちは！ ユリカモメ病院の新人ナース、山下リコです。 突然ですが、あなたは「肩甲骨はがし」と
Jugem から WordPress へのデータ移行方法 | 今日も明元素で～株式会社サムシングフォー 岡本興一のブログ～
Jugem から WordPress へのデータ移行方法 2014年10月05日 | category:IT, Wordpress, データ移行 ある案件で、現在Jugem にて運用しているブログを、全て、Wordpress に引っ越ししたいという話があった。 ネットに、様々な情報が出ているが、いくつかのサイトを見ながら実施するのは面倒なので、自分の作業メモとして、以下を記録しておく。 Step1: Jugemから、ブログ記事をエクスポート １．Jugem にログイン Jugemでは、過去の記事をエクスポートする機能がある。 ２．「ブログ設定」→「インポート・エクスポート」を選択 ３．「[ JUGEM-XML ]形式で書き出し」から、出力したい記事を100件単位で選択する。 2014年10月4日時点のJugem の仕様としては、100件単位でしかエクスポートできない模様 1～100件は一番
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