こんにちは。 今朝の体重・・・５９．５ｋｇ（前日比+０．５ｋｇ　ピーク時より-１３．５ｋｇ） また０．５ｋｇ増・・・毎日０．５ｋｇずつ増えたり減ったり。 昨日は間食が多かったかな。 明日もランチが入っているので、今日のうちに調整しておきます。 今朝のネットニュースに、「だしの健康効果」という記事が出ていました。 私がファスティングをするときに取り入れている、「だし」。 ダイエットにも良い健康効果があるようですので、シェアしますね。 「だしの健康効果」 １．満腹感を持続させ、食べ過ぎを防ぐ ２．心を安定させる ３．（かつおだし）疲労を改善する ４．（かつおだし）血流を促し、冷え、肩こりを予防 ５．（こんぶだし）脂肪をたまりにくくする ファスティング中に、1日2回ほど「だし」を飲むようにしていますが、たしかに 温かいだしを飲むとホッとするんですよね。 固形物を摂らなくても、だしを飲むことで舌で