【ホンマでっか】ありがとう日記でポジティブに！悲観的な人が楽観的になる方法10月21日にフジテレビ系で放送されたホンマでっかTVで紹介されたありがとう日記でポジティブな考え方になる方法や悲観的な人が楽観的になる方法 ありがとう日記とは 一日の終わりに悪いことではなく良いことを思い出し、些細なことでもいいので"ありがとう"と思えることを書く。 物を拾ってもらった。ありがとう お母さんが料理を作ってくれた。ありがとうなどの簡単な感謝で良いそうです。 このありがとう日記をつけると肯定的な考え方になる。 悲観的な人が楽観的になる方法 面白い研究で、晴天と雨の日の絵などを並べて表示した場合、 楽観的な人は、良い光景ばかり注視 悲観的な人は、悪い光景ばかり注視 する傾向があるそうです。 悲観的な人に良い光景ばかり注視するように8か月間トレーニングをしたら、悲観的な人が楽観的に改善されたそうです。 悪い部分を探すのでなく、良い部分を探す癖を普段から付けたほうがいいかもしれませ
