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前編では、スロートレーニングがなぜ効率的に筋肉をつけ、生活習慣病予防に効くのか、その理由と実践法を、近畿大学の谷本道哉講師に訊いた。 そこで今回は、より実践的に筋トレを継続させるコツについて、さらに突っ込んだ内容を語ってもらった。 文／松田尚之 編集／漆原次郎、連結社 写真／佐藤類 スロトレで、「引き締まり」「盛り上がり」を実感！ ゆったりした動きの印象以上に、実際にやってみるとキツさを実感するスロトレ。楽しみながら継続するには、どのようなことを心掛ければいいでしょうか？ 「レクリエーション性があるスポーツに比べると、筋トレは面白くないですよね。たとえばテニスだったら、すごいスマッシュが決まったとか、試合に勝ったとか、いろんな喜びがある。筋トレにはそれがありませんから。ただ、筋トレには筋トレなりの、長続きのコツがあるんですよ」（谷本道哉講師） 長続きのコツとは、いったいどんなことでしょう？

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