最近マッサージだったり、肩こりだったり、まあ、筋トレだったりいろいろと興味を持ってはいるが、これまでにあまり聞いたことがない用語として目にするようになったのが 『筋膜リリース』という言葉 リリースするツールも色々あるらしい。 前回は、「筋膜リリースの効果と方法」について掲載したけど、リリースのグッズはどんなのがあるのだろうか？ 色々あるみたいだけど、今回はマッサージガンについて。 最近、家電量販店などで良く見かけるようになった、マッサージガン。 まあ、展示品で試してみると結構な振動でコリとかをほぐしてくれる。 確かに効果があるのかも・・・ しかし、種類も価格も色々ありすぎて選択に困るよね・・・ 今回は、「Esquire」のサイトを参考にさせて頂きます。 マッサージガンの効果 マッサージガンとは、銃のような見た目のマッサージ器具のこと。 先端部分のアタッチメントが振動することで筋肉や筋膜をほ

【本記事で得られる学び】食品のECO包装 【待望だった背景】待望だった背景は、たった２つです。 兎に角かさばる ※お店側も困っていたはず…。ECOじゃない 【包装状態】包装状態は下図の通りで、 (見づらいですが)ジップロックタイプの包装です。 よくみると、 ゴミ削減 保存に場所をとらない！と、上記2点について触れてくれています。 【他の食品等にも適用を！】今回は肉でしたが、 他の食品や総菜類にも適用して欲しいですね！ t_tの他への適用条件案は、こうです。 全ての、一度空気に触れた食材密閉包装は特殊ですが、一度空気に触れた食品は、 上記の様な包装で問題無いと感じています。

卵白だけが余ったら、メレンゲクッキーにしようか、ホワイトオムレツにしようか、なんて考える。でも今はメレンゲを作ることが億劫で仕方ないんです。 そこでメレンゲにしないで楽しめる卵白スイーツ、卵白プリンを作りました。 ① 材料(マグカップ2個分) 卵白　4個 無調整豆乳　200ml ラカント　大さじ2 ② 卵白とラカントを切るように混ぜる ③ 豆乳を加えたら泡立たないように混ぜる ④ 卵液を濾す ⑤ もう1度濾しながらマグカップに入れる ⑥ 1個ずつ500wレンジで2分半加熱する 実は1個目(左)は失敗してしまったのです。爆発です。1分半くらいからは、じっと見ながら爆発寸前で止めないとダメでした。 2個目は失敗を生かして、少しずつ加熱していき、結局2分の後、10秒を3回ほど。トータル2分半、です。 あら熱がとれてから、冷蔵庫で2時間ほど冷やしたら、出来上がり。取り出してみると真っ白でプルプルで

ども！！オヤジです😆 ガンバ大阪⚽ やっと波に乗りかけてますね🌊 ミッドウィークでの福岡戦なんて、最後の最後でパトリックの劇的決勝ゴール！！ 「ぱちょー－－－－－－－－－－－－－－！！！！！！！」 って叫んじゃいました！ え、昨日の鳥栖戦？ 惨敗でしたね・・・。 ま～気を取り直して来週の東京戦を迎えましょう😊 そう言えば、昨日の福岡VS名古屋戦で珍しいシーンがありましたね。 サッカーでは試合中、誰かがピッチで倒れていると、ボールを外に出してプレーを中断します。 そして、ほとんどの場合、相手側からのプレー再開になるので、 そのボールを相手に返すという「紳士協定」みたいなものがあるんですが、 昨日の試合では、なんと！ そのボールを相手に返さずにプレーを再開して、得点をGet！！ ゴールしちゃったんですねー！ もう、場内大荒れですよ💦 最終的には、得点をした福岡側（フェアプレーでない）が