どーも！ダイエットを始めて１週間、 マッチョになりたいあさむしです！ 今月から晩ゴハンを野菜中心にして、 ランニングと筋トレを始めました！ 今日はダイエットの内容と １週間の成果を記事にしようと思います！ ダイエットの内容 カロリーの意識と野菜中心の生活 始めたトレーニング ランニング 腹筋ローラー スレンダートーン 気になる体重の変化は…！ ダイエットの内容 カロリーの意識と野菜中心の生活 炭水化物が大好きで、好みのおかずがあると 丼でお米を２杯食べてしまう私でしたが、 夕食のメニューを野菜や大豆食品中心にし、 麺類や米を抜くことにしました。 ただ、おかずのイモ類などは食べているし、 朝昼は気にせず米を食べているので、 完全な糖質制限ダイエットではないですね。 スーパーに売っているカットレタスや、 キムチ、トマトなどで野菜を摂り、 納豆、豆乳、チーズ、卵でたんぱく質を 摂るようにしていま

イジメっ子にはアッパーカット！ どーも！！こないだ祭りを見に行ったら 高校生１０人くらいにバカにされて 非常にガッデムな雑記ブロガーあさむしです！ 絶対に許さん…！（泣き声） とはいえ、ホントは全然気にしてないし どうでもよかったんですけど、 ちょっと思うことがあったので、 事の顛末と、高校時代のイジメについて 思ったことを書いておこうと思います！ ねぶた祭に行ってきました！ うちわ探し中にイベント発生 FF14コラボうちわ探しの旅 体育会系の高校生ってニガテ スクールカーストってくだらない 産まれてくる子のことを想う ちょっとグチっぽくなっちゃった！☆ ねぶた祭に行ってきました！ www.asa-mushi.net ↑　この日に、関東在住の友達のN君と 青森県のねぶたを見に行ったんですよね。 妻が妊娠中なので、ねぶたを見に行く 予定もなかったんですけども、 妹がファイナルファンタジー１４