こんにちは。メンタルトレーナーの森川陽太郎です。 前回は「ポジティブでいようとするほど自信を失うメカニズム」として、自ら限界を決めて、自分の能力をはっきりさせることの大切さをお伝えしました。今回はその「能力」に関して、もう少し深く見ていきましょう。 いきなりですが、みなさんは自分を「天才型」だと思いますか？　それとも「努力型」だと思いますか？ おそらく圧倒的に「努力型」と答える人が多いのでは。これには、日本人の気質として「努力」に重きを置く傾向が関係しています。「過程を大切にする」ことが文化のひとつのようになっているためでしょう。少なくとも、今まで私のもとにメンタルトレーニングを受けに来たビジネスマンやアスリートは、100%の確率で「天才ではない」と答えていました。ただ、私は彼らにまったく逆のことを考えるようにアドバイスしています。つまり、天才であることを認識してもらうのです。 日本人は「

勉強の計画を立て、その時間になったら通知、勉強した内容を科目ごとに判りやすくグラフ表示...さらにウィジェットとして置けばその日の勉強予定や、試験へ向けての日数カウントダウンと、とにかく、勉強勉強勉強！な勉強管理に特化したツールが、『勉強時間管理』です。 各資格試験や語学試験、学校の定期試験など、どんな試験にも対応した仕様になっているので、その点も非常にうれしい。人生は勉強ですね！起動すると早速科目と日時・曜日登録をすることができます。デフォルトでは英語や古文、政経や世界史など、大学受験の文理科目がずらっと表示されますが、新しく科目を追加することも当然可能。 日々勉強を重ねていくと、「記録時間グラフ」から、どの科目をどれだけやったか色別で一目瞭然。またウィジェットとしてホームに置けば、前述した試験開始までの日数カウントダウンや、その日勉強予定の科目・時間などもすぐに把握することができるので

世界最高峰の経営大学院といわれているハーバード・ビジネス・スクールの目的は、「世界に影響を与える、変革を起こせるリーダー」を育てること。毎年成績の下位数パーセントが容赦なく放校される過酷な環境だそうですが、その一方で「パーティー・スクール」といわれるほどパーティーが多く、生徒の多くは宴会の達人なのだそうです。 理由は、ケーススタディーというビジネスの「物語」を教材としたディスカッション方式で授業が行われるため、生徒同士がとことん話し合える環境が不可欠だから。そこで、「極上の宴会を仕切るためにはハーバードの知識が役に立たないはずがないと言い切るのが、『ハーバード流宴会術』（児玉教仁、大和書房）です。 宴会を開くにあたってすぐに使える48に指針が紹介されているので、忘年会や新年会の役に立ちそうです。いくつかポイントをピックアップしてみましょう。■ 「行きつけ」のお店を3軒はもっておけ（60ペー

寝る前の行動は、睡眠の質を左右します。原文著者によると、「自分に合う就寝前の過ごし方」を見つけることが第一のステップなのだそう。朝の過ごし方（英文）とは違い、自分に合ったものを組み合わせて実行できます。それではその方法を見てみましょう。■ 寝付きをよくする9つの方法 1．ソーシャルメディアのクリーニング 少し大げさな呼び方をしましたが、要するにメール、フェイスブック、携帯電話、ツイッターなどのコミュニケーションツールをチェックするだけのことです。そして重要なのは、その後はデバイスの電源を切るかサイレントにして、これをその日最後のチェック時間にするのです。次の日のアラームはこのタイミングで設定します。 2．日記を書く その日の予定対する結果を書き、簡単に分析し、一日の生産性を確認します。 3．頭の中の考えを書き出す 頭の中に溜まった考えは眠りを妨げることがあります。頭の中のアイデアをノートに

「誰かに尾行されているような気がする...」 歩行中でも運転中でも、こんなことがあればとても気味が悪いでしょう。そんな時、本当に尾行されているかどうかを見分けるポイントがあります。 ■あなたが尾行される理由 もし「自分はスパイじゃないから大丈夫」と思っているなら考え直してください。尾行されるのはスパイだけではありません。私服の警察官、素行調査のために雇われた私立探偵、未練を持った元カレや元カノ、友達や家族の元カレや元カノ、ひょっとしたら数分前に不注意で衝突してしまった道行く他人でさえ、煮えくり返った感情をぶつけたくて尾行しているかもしれません。どれだけ些細なことでも、人によってはキレてしまうこともあります。もちろん、尾行される理由が全く思い浮かばないなら心配する必要はありませんが、普段から周囲をよく観察して、小さな異変に気づけるようにしておきましょう。 ■尾行されているかどうかを見分けるポ

すべてのスマホ複数台持ちへ。ファミリーの概念を覆す「家族割引」はじまる【今日のライフハックツール】 Sponsored by 株式会社インターネットイニシアティブ

こんにちは、傍島です。 ウェブ閲覧の際には、多くの方がタブブラウザを使っているはずで、そのタブにはページのタイトルが表示されているはずです。私自身はGoogle Chromeを使っていますが、Google Chromeでは一定幅のタブの中にページタイトルが表示されています。 ライフハッカーのコンテンツもあてはまりますが、長いタイトルが付けられていると、タイトルのすべてがタブの中に表示されることはありません。ページの内容を読めば確認できますが、これでは納まりが悪いと感じることはないでしょうか。 私と同じように感じる方には、ピッタリの拡張があるのでご紹介します。ご紹介するのは、『Show Title Tag』という拡張で、Chromeウェブストアから入手できます。 この拡張は、ページタイトルを小さなウィンドウで、ページの隅に表示してくれます。表示位置は四隅のいずれかに設定可能で、ウィンドウ内の

ライフハッカーで以前に紹介し、人気を博した「持ち運びできるリングノートタイプのホワイトボード」こと「NUboard（ヌーボード）」が新たな展開を見せました！ 株式会社キングジムは、手書きメモをスマートフォンでデジタル化できる「SHOT NOTE」とNUboardのコラボレーション商品「SHOT NOTE NUboard」を発表しました。どこでも使えるホワイトボードに、スマートに保存できる機能が追加され、より便利に使えるアイテムといえるでしょう。 発売日は12月19日（水）ですが、ライフハッカーでは先がけてサンプルをお借りし、実際に使ってみました。「高機能なSHOT NOTE」と「便利なNUboard」の組み合わせで、どうやら「死角なし！」といえそうです。■「書く → 撮る → 消す」でムダなく使える SHOT NOTEとコラボレーションすることで、これまでのNuboardにはなかった「保存

SimpleStyleは、ライフハックできるツールを実際につくり、使い、役立てるライフスタイルを紹介します。 Windows用: 『twinBrowser』は同時にふたつのサイトを表示するブラウザです。 twinBrowserを使うと、いつもよく使うふたつのサイトを、同時にアクセスして、並べて同時に表示できます。タブブラウザのようにふたつのサイトを交互に見るのではなく、同時にふたつを見ることができ、効率的に作業できます。■ Webの現状とワークスタイルのアンバランスさ このSimpleStyleの連載で考えたいのは、次のようなことです。 コンピュータは道具として成熟していない。 たとえば紙の自由度にはぜったいにかなわないところがある。 でも逆に、コンピュータを充分に使えば、紙ではできないこともある。二元論的な対立でコンピュータを否定するのではない。 そこにたぶん従来の仕事とは別の種類の飛躍

「meetingl.com」は複数人でウェブ会議がすぐに利用できるサービスです。ブラウザがあれば会議用のRoomを新規作成でき、そこに友人を招待すればOKです。登録も不要ですぐにウェブ会議が始められます。シンプルな作りでとても便利なサイトですよ。 実際に使ってみた様子は以下から。 まずmeetingl.comへアクセスしましょう。 まずはウェブ会議用の部屋を新しく作りましょう。適当な部屋の名前をつければ準備完了。 ウェブカメラのアクセスを許可すればこのようにウェブ会議室が作れました。既に自分がその部屋にログインしている状態です。「Invite」から招待用のURLを送ることができます。画面左下にある9桁のコードを共有すればOKです。ブラウザだけですぐに始められるので便利ですね。ぜひご活用ください。 meetingl.com （カメきち）

フリーメール「Gmail」は、10GB以上の保存容量を持ち、PC／モバイルを問わずアクセスでき、無料で使える優れたサービスです。メインの連絡手段として使用している方もいるでしょうし、すでに持っていたアドレスをGmailに割り当てている方もいるでしょう。強力な検索機能やChromeとの連携も使えるポイントです。 この記事では、「読んだあとに即行使えるテクニック」をはじめ、「もっと便利に使うためのサービスや機能」、「ツールとして使う方法」まで、ライフハッカーがお届けしたGmailに関する記事をまとめ、新しい情報が出たら更新していきます。この記事をブックマークして、ぜひチェックしていってください。 （目次） ［1］読んだあとに即行使えるテクニック ［2］もっと便利に使うためのサービスや機能 ［3］Gmailを「ツール」として使う方法 ［4］おまけ ［1］読んだあとに即行使えるテクニック ・Gma

デスク周りやカバンの中に日々たまっていく紙資料。毎日積み重なる書類をいかに整理するか工夫を凝らすのは、仕事を効率化するための第一歩です。その点、スキャナを使ったペーパーレス化は、ライフハッカー編集部の大好物。データ化したドキュメントをEvernoteに放り込んでタグづけし、いつでも取り出せるようにする、はたまたDropboxに収納して必要に応じて他人とシェアする...。洗練された方法はいくらでもあります。 今回は、その入り口となるスキャナを紹介します。キヤノンの「imageFORMULA（イメージフォーミュラ）」ブランドの「DR-P208（以下P208）」。オプションの「WU10」と組み合わせることでWi-Fi接続できる新モデルです。以下、紹介します。 まずは動画を見ていただくのが早いかもしれません。P208とWU10を組み合わせて使うと、無線LAN環境がなくてもスマートフォン／タブレット

Macで、画面上の画像や動画を共有することはさほど難しいことではありません。スクリーンショットやスクリーンキャストアプリが数多く作られており、ほとんどワンクリックで保存できるものもあります。 しかし、音声だけ、となるとどうでしょうか？ そんなときに活躍するのが録音アプリの『WavTap』。まるでスクリーンショットをとるように、簡単にMac上の音声を録音できるアプリです。WavTapは、Commandキー+Controlキー+スペースキーを押すだけで、パソコンからの音声の録音を開始します。また録音中に同じキーのコンビネーションを押せば録音は停止。デスクトップにWavファイルが保存されます。 また、今のところを録音しておけばよかった、という場面に遭遇したときにも力を発揮。20秒前までなら遡っての録音が可能です。 とてもシンプルで気軽に使えるアプリなので、音を仕事や趣味に使う人であれば、入れてお

ファイル共有サイト「MegaUpload」が閉鎖されることになりました。著作権侵害が本当なのかは少々疑わしいところですが、サービスが使えなくなることは確かなので、利用中の人はすぐにデータを他のファイル共有サイトやオンラインストレージに移した方がいいでしょう。『Dropbox』以外にも、楽に大きなファイルを共有できるサイトはあるので、今回はそちらをご紹介していきます。 Photo remixed from an original by Pavels Hotulevs/Shutterstock. RapidShare MegaUploadのかわりとしては、大きなファイルをアップロードしたり、それをダウンロードするリンクを友だちに送れる「RapidShare」が、次の候補として自然でしょう。RapidShareを利用するにはアカウントを登録する必要がありますが、一度登録すれば、どんなに重いファイ

色々なサイトでコメントをしまくっていると、自分がどこに何をコメントしたのか分からなくなることも...。そういう時は、Chromeの拡張機能「Comment Save」で、自分が残したコメントをまとめてチェックしましょう。 最近は良いコメントシステムを導入しているサイトも多いので、自分のコメントが追跡できたり、自分のコメントに返信されるとお知らせしてくれたり、何かと便利になってきていますが、まだまだそうではないサイトも多いです。 それに、匿名でコメントした場合、そういった便利な機能は使えません。もちろん、匿名でコメントするのは悪いことではありませんが、自分のコメントの追跡や返信のチェックをしたい場合には、かなり大変になります。 Chrome用拡張機能Comment Saveを使えば、自分がウェブサイト上に残したコメントのログを、すべてローカルに保存してくれるので、いつでもすぐにチェックできま

ブロガーなど、画像を頻繁に扱う人には便利なサービスです。 「IMVERTER」は複数の画像をまとめて別の画像フォーマットに変換できるサービス。たとえばJPG画像をまとめてPNG形式に変換したり、PDFにまとめたりできます。画像ファイルをアップするとウェブ上で自動変換できますよ。複数の画像をまとめて変換したいときはZIPで画像をまとめてからアップするとできます。 以下に使ってみた様子を載せておきます。 まずIMVERTERへアクセスしましょう。 変換したい画像を選択します。最大20MBまでアップできますよ。複数の画像をまとめて変換したいときはZIPでひとつにまとめてアップしましょう。 あとはどんなフォーマットに変換したいかを選べば完了です。Downloadボタンを押すと、変換された画像をダウンロードできます。画像ソフトがない場合はもちろん、単に画像のフォーマットをまとめて変換したいときにも便

「ほんのちょっとだけ」とWebサイトを覗いたつもりが、気が付いたら数時間経ち、1日が終わっていた......そんな経験は誰にでもあるはずです。そのような、うっかり長時間見てしまうWebサイトを完全にブロックしてしまう手もありますが、Chromeの拡張機能『Productivity Owl』は別の方法で助けてくれます。数十秒〜数分間そのようなサイトを見たら、追い出してくれるのです。 うっかり時間を使ってしまうけれど、ウィキペディアやYouTubeなど、便利だから時々見に行くサイトがあります。そのようなサイトを見ると、フクロウがバックグラウンドで見張っており、必要な情報を入手するのに十分な時間が経ったら、タブを自動的に閉じるようになっています。 フクロウはとても時間に正確ですが、設定はカスタマイズできます。例えば、ある一定時間だけブラウジングしても、サイトを自動的に閉じないようにしたり、常にブ

重要な話し合いの場面では、微妙なニュアンスや、些細な言葉遣い、慎重に折衝を重ねることなどが必要です。しかし、ほとんどの場合、一番大切なことは「はっきりと明確に言うこと」です。 会社役員のカウンセラーを長年努め、意志決定のプロセスを左右する4つの要素について記した本『Heart, Smarts, Guts, and Luck』の著者でもあるTsun-yan Hsiehさんは、国際的企業のCEOや会社役員たちに、彼らが出席する会議は当初の目的をきちんと果たしているかを調査しました。その結果、きちんと目的を果たしていたのはわずか全体の40％だったのだというのです。 なぜこのようなことが起こるのでしょうか？　答えは、人間は難しい問題や意見の対立を引き起こしそうな話題については、避けようとする傾向があるということが関連しているように思われます。残念ながら、そういう時こそはっきりと言うことが最も必要で

最新版の『Google Chrome 23』に搭載された新機能の紹介です。Chromeの設定でウェブ上のトラッキング（閲覧行動の追跡）を拒否できる機能が追加されました。自分の行動を解析されたりするのは嫌だという方には嬉しい機能ですね。 詳しい情報は以下からどうぞ。まずGoogle Chrome の「設定」ページへアクセスしましょう。その中に「プライバシー」という項目があります。 「閲覧トラフィックと一緒に「トラッキング拒否」リクエストを送信」にチェックをいれます。 「OK」を押すとトラッキング拒否設定完了です。 自分の行動を解析されたりするのは怖いという方はチェックを入れてトラッキング拒否しておきましょう！　最新のChromeから搭載された機能なので、古いバージョンをお持ちの方は、最新版へアップグレードして使いましょう。 （カメきち）