ついにiPhone卒業→「Nothing Phone (2a)」へ。この乗換えが大正解だった!【今日のライフハックツール】

「猫背」は身体にさまざまな悪い影響を及ぼすだけでなく、見た目の印象にもマイナスな影響を与えてしまうことがあります。 朝の情報番組で数十人にランダムで街頭調査をしたところ、9割の人が「猫背」だと判定されました。その判定をしたのが、長野県飯田市で「いいだ整骨院・鍼灸院・いいだカイロプラクティック」の院長である原幸夫（はらゆきお）先生。この道40年あまり、最近はテレビや雑誌に引っ張りだこで、猫背に関する著書も多数あります。 猫背を専門に研究をされている原先生に、通勤中や仕事中に簡単にできる、猫背解消法をお伺いしました。 猫背の原因は心理的要因？ まずはじめに、なぜ人は猫背になってしまうのか、その原因を伺いました。 腹筋や背筋の弱さ、または、パソコンやスマホなどを多用する生活習慣などももちろん要因のひとつではありますが、一番の原因はなんと子どもの頃からの心理的要因だと言います。 例えば、授業中に分

自分のエネルギーを排水口のように吸いとってしまう友人や家族がいませんか？　その人とのつきあいは続けていきたい（あるいは、続けなければならない）けれども、できることなら、あまり大きなストレスを感じずにつきあっていきたい、と思っているのではないでしょうか。 人の性格は変えられませんが、困った状況に対してできることはたくさんあります。ここでは、手のかかる人にうまく対応するコツを紹介しましょう。相手がひとりだけでも、たくさんいる場合でも、役に立つことでしょう。 筆者はこれまで、たいていの人が「手がかかる」と認める人たちを相手にしてきたそうです。そのうちの何人かについては、ほかの人よりもうまく対応できたと思っています。そうした人への対応はいつもデリケートなもので、人によって少しずつ違いがあります。とはいえ、どんなことでもそうですが、ほかの方法よりもずっとうまくいくアプロ―チがあります。 どういったア

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特にストレス過多になった時は大変！ 「太る！」「お肌に悪い！」と十分わかっているのに、こってりしたものを口に運ばずにはいられなくなります。 そして食したあとは、やっぱりスッキリした気分に......。 それもそのはず。なんと「脂肪に気持ちを安らげる効果があるため」ということを科学者が発見したらしいのです。

仕返しは、けして良いことではありません。しかし、ヒトは他人に怒りを感じたとき、この思いにかられずにはいられないこともあります。では、そもそも仕返しとはどのように働き、どのように行うのがベストなのでしょうか？ 世の中では、多くの悪行が私たちを取り巻き、時にはその犠牲になることもあります。この場合、2つの選択肢が発生します。ひとつは、運命を受け入れてそのまま進むこと。そして、もうひとつは、仕返しをたくらむことです。 ■仕返しの働きとは？ 仕返しには、多くの場合、次のようなプロセスがあります。 1. 誰かが自分に悪いことをし、自分にはこれを食いとめる術がない。 2. この被害を取り戻そうとし、仕返しをたくらむ。 3. 仕返しを実行する。 4. 世の中、万事うまくいく。 これは理想的なシナリオにすぎないかもしれません...。これが正義だと感じるがゆえ、仕返しをしてやろうとヒトは思うものですが、実際

「あー、今日はやる気がおきない」と、思わずつぶやく。それ自体、モチベーションをあげたい願望のあらわれだったりもするわけです。 程度の差こそあれ、あれもこれもまったくやりたくないという時は誰にだってあるもの。まっ、無理してもしょうがないですよ。あえて何もせず、ゆっくり休みをとるという選択も大アリです。 あるいは、ちょっとだけ意識的にモチベーションのセルフ・マネージメントにトライしてみるというのもひとつの方法かもしれませんよ。 まずは気持ちをリセット！ ・やる気無しモードの日、どうやって仕切り直す？ ・あなたの仕事エネルギーを満タンにする、10の方法 ・休日のエネルギーアップにつながるチョットしたコツ9選 ・少しずつカフェイン飲料を飲んだほうがやる気が出る!? 以下へと続きます。 ちょっとやる気がおきたら... ・モチベーションを強力に上げるサイト「Succeed or Else!」 ・パスワ

長谷部誠の「心を整える。」という本が売れています。オリコンの2011年07月18日付書籍ランキングを見ると、発売から4か月が経った今もなお、4位にランクインしています。 ライフハッカー［日本版］でも、メンタルに関する記事を多く採り上げてきました。ということで今回はそれらの記事をまとめてご紹介します。 Photo by Tom Poes. ・ストレスに負けないために「脳」と「心」を鍛えるトレーニング方法トップ10 ・衝動的に仕事を辞めないためにも定期的なリフレッシュを心がけるべし ・頭の奥底にある感情の記憶を利用して「やる気スイッチ」を作る方法 ・前向きないい変化を起こすには集中し、努力を続けることが必要 ・パッションだけは捨てちゃだめ！ 仕事への情熱は苦しいときこそ必要なもの ・ストレスの連鎖は深い呼吸とリフレーミングで早いうちに断ち切る ・時には矛盾したっていい、そんなに悪いことじゃない

地震からまもなく3週間が経ち、義捐金や物資など、様々な形で被災地への支援が続けられています。物資支援については、需要と供給のミスマッチがよく話題に上りますが、その防止に役立ちそうな話です。 msnの「オトコブログ」のライターで、自らも被災された菊地さんが、被災地で本当に役立ったものと題して、以下の9つのアイテムを挙げていましたので、ご紹介します。 スノーボードウェア 懐中電灯 ブルーシート 携帯ラジオ エネループ（充電式電池） 塩（調味料） 酒 氷砂糖 ウォーターサーバ 個人的にハッとさせられたのは「塩（調味料）」で、その理由は次のように語られています。 避難所で配られる味気ないにぎり飯やお吸い物。最初は1日1食でも口に入れられるだけでありがたかったのですが、どうしてもひもじさを感じてしまいます。そんな時、塩で味を濃い目にするだけで満足感アップ。湯がいただけの野菜が配給されることもあるので