幸せになりたい人は「幸せそのもの」を目指してはいけない幸せになりたい人は「幸せそのもの」を目指してはいけない / Credit:Canva幸せのパラドックスの背景にある自己コントロール資源の枯渇は、私たちに「幸福の追求」という行為を再考すべき大きな示唆を与えています。 まず言えるのは、「幸せを目指すな」という極端な主張ではなく、目標としての「幸せ」を掲げるのではなく、「すでにあるもの」に目を向け、そこから楽しみや感謝を見出す姿勢が重要であるということです。 意図的にポジティブな感情を得ようと奮闘するよりも、目の前の生活や人間関係を受容し、今ある資源を味わう――いわば「肩の力を抜く」ことが、結果として持続的な幸福につながる可能性が高いと考えられます。 一方、近年のセルフヘルプ産業は「こうすればすぐ幸せになれる」というメソッドを大量に生み出し、その中で「あなたの幸せはあなた次第」とのメッセージ

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www.tyoshiki.com 昨日「ヒルビリー・エレジー」を見て、ヒルビリー的なものへの共感に感化されそうになっているのでちょっと中和しておく。 後半にネタ明かしがあるので、タイトルや序盤だけ見て反応しないようにだけ気をつけてね。 本文ここから。 「低次の現実主義」とは何か。 現実主義を語るなら、せめてその言葉に値する深さを持てと言いたい。 この低次な連中の特徴は、現実という言葉を都合よく使い分ける点にある。 さらに言えば、彼らの「現実主義」は、単なる自己正当化の道具でしかない。 現実を直視する勇気ではなく、現実に溺れる怠惰。それが彼らの真実だ。 結局、「低次の現実主義」とは、現実という言葉を借りた知性の欠如であり、意志の放棄である。 理念なき現実主義は、ただの動物的な生存本能にすぎない。 ネタ明かしのコーナー 低次の現実主義を極めてしまった人のツイートがこちら 本文ここから。 「低次

トランプが批判されるけどさ 論理的に正しいのはどっちや？ 日米安保って、アメリカは日本を守るために血を流す義務があるけど、日本はアメリカを守るために血を流す義務がないんよな これ、どう考えてもおかしくないけ？ トランプがこの点を指摘したとき、「同盟軽視だ！」とか「トランプは信用できない！」みたいに批判されたけど、冷静に考えてみてみてくれや 論理的に破綻してるのは日米安保のほうやろ？ 「アメリカには日本を守るメリットがある」とか言われるけど、戦争になったら実際に戦うのはアメリカの若者たちだぞ 思いやり予算出してますとか、それ若者の命を金で買ってますって話にしかならない 彼らが命を落とすのを、「でもアメリカは日本を利用できるから」とか言って正当化できるんか？ そんな話、倫理的におかしいやろ？ アメリカが日本を守るなら、日本もアメリカを守るのが筋だし、アメリカの若者が日本の為に血を流すなら、日本

「この試験に落ちたらおしまいだ」「絶対に合格しなくては」——そう、自分を追い込むほど、勉強がはかどらない……。このような経験はありませんか？ もしかすると、あなたの勉強がはかどらないのは「脳にプレッシャーをかけている」ことが原因かもしれません。 今回は、頑張って勉強しているのに成果を出せずに悩んでいる方に向け、できるだけプレッシャーをかけずに勉強する方法をご紹介します。 脳にはプレッシャーをかけないほうがいい プレッシャーをかけずに勉強する方法とは？ コーピング・イマジナリーの例 コーピング・イマジナリーを活用した勉強法 脳にはプレッシャーをかけないほうがいい 強いプレッシャーを感じているときよりも、リラックスした状態のときのほうがよく学べる――多くの人は、この感覚をすでに体験済みかもしれません。 専門家は、「プレッシャーが脳のリソースを奪っている」といいます。*1 公立諏訪東京理科大学教

日中の短い昼寝である「パワーナップ」は記憶力や認知機能の向上に役立つといわれており、近年は生産性向上を求めるビジネスマンにも昼寝が注目されています。アメリカのテキサス州立大学の研究チームが行った実験では、「昼寝をすると問題解決能力が向上する」という結果が示されました。 An afternoon nap facilitates analogical transfer in creative problem solving - Westerberg - Journal of Sleep Research - Wiley Online Library https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jsr.14419 Afternoon Naps Boost Your Problem-Solving, Study Finds : ScienceAlert

（ＣＮＮ） ホワイト水素と呼ばれるエネルギー源が各地の山脈に大量に埋蔵されている可能性のあることが、新たな研究で明らかになった。燃焼しても温室効果ガスを排出しないとされるこの気体の採取が可能になれば、気候危機対策の取り組みにとって大きな追い風になるとの声が高まっている。 ホワイト水素は地球温暖化につながる化石燃料の置き換えに寄与するとの期待感から、最近になって注目を集めている。一部の科学者により、ホワイト水素が地殻内部に大量に存在していると伝えられるようになったのはほんの２０～３０年前のことだった。 それ以降、地質学者らはその形成過程や埋蔵地点の検証を続けている。主要な問題は、どこを探索すれば人類のエネルギー需要を満たすに十分な埋蔵量を発見できるかだ。 答えを探るべく、科学者のチームはコンピューターモデルを駆使してプレートの動きを検証。ホワイト水素の形成に最適な条件を備える地域の割り出しを

と言うと詳しい方は真っ先に「いやいやメタアナリシス…類似研究を複数まとめて分析し、ある要因が特定事象と相関があるか調べる最も信頼性の高い研究…で心理療法ないし精神療法ないしセラピーの効果は確かめられてる」と反論する事だろう。実際にアムステルダム大学が2018年に行った最新のメタアリシスでも「出版バイアス（肯定的な結果が出た研究の方が発表されやすい）やリスクバイアス（研究の質）等を考慮したら従来考えられてたモノよりセラピーの効果量は大きく低下したよ。それでも具体的な効果量は0.46～0.61ぐらいだよ」と結論を出した。同研究では先行研究を参照したうえで鬱病治療における臨床的意義の閾値を0.24としており、従って下限値を採用した場合でもセラピーの効果はあると言える。 これで解散、お疲れ様でした…と言いたいところだが、よく読むと研究には奇妙な事実が記されている。それは「心理療法の特定の様式や種類

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