1週間に-3kgダイエットを目指して試行錯誤する記録3 ダイエットにとってのたった一つの強敵さてダイエットを開始して本日で3日目となった。 月曜から始めたので日曜までで1サイクルとなるわけだが、目標である1週間で-3kgを達成するには最低でも今日の時点でとタール1kgは減っていないと厳しい予感がする。 まぁ最悪日曜はプチ断食でもして1日を酵素ドリンクだけで過ごすという方法もあるが、さすがにそれではほんの少しの我慢ではなくなってしまう。 普段の食事での満腹感 やはりダイエットにおいて一番の敵は食事、というかカロリーだと思う。 旨そうなメシなんかがあった日には、この強敵を駆逐するのはとても困難を極める。 置き換えダイエットをしていると、自然と食べる量も減ってくるので、胃が小さくなるのか普段の食事もいままでより少ない量で満腹感を感じられるようになってくる。 この域まで来ると、食事の誘惑に負けても余計なカロリーを摂取する心配も薄れてる。 あとはこの域に達するまで、いかにしてこの誘惑から逃
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