名無しのネタ画像さん 2014年11月25日 12:36 よく食べてよく寝る。当たり前だけど健康の秘訣ってそんなもんね
水木しげる先生が語る睡眠のチカラ：ネタ画像置き場
名無しのネタ画像さん 2014年11月25日 12:36 よく食べてよく寝る。当たり前だけど健康の秘訣ってそんなもんね
睡眠の質を左右するのは、就寝1時間前の行動！ : 暇人＼(^o^)／速報
睡眠の質を左右するのは、就寝1時間前の行動！ Tweet 1： オリエンタル(福岡県)：2012/12/08(土) 22:10:13.19 ID:7eIC4D350 あなたは寝る前に何をして過ごしますか？テレビ？インターネット？読書？ 実は、就寝前1時間はその晩の眠りの質に左右してくるのです。 例えば、この時間帯にテレビで劇的なニュースを見たり、パートナーや友達と言い争ったりした人は、次の日目覚めたとき、深い眠りにつけた感覚がせず、落ち着かない感じがし、疲労感があるように感じてしまうのです。 就寝する1時間前はリラックスする時間と覚えておいてください。 そこで、ここでは就寝前にリラックスできるコツをご紹介していきます。 是非参考にされ、睡眠の質を上げてくださいね。 1. 夜の音に耳を傾けよう 自然は常に音楽を奏でているようなものです。就寝前に自然の音に耳を傾けると、気持ちが安らぐでしょう。
就寝1時間前が勝負！リラックスして睡眠の質を上げるコツ | キャリア | マイナビニュース
あなたは寝る前に何をして過ごしますか？テレビ？インターネット？読書？実は、就寝前1時間はその晩の眠りの質に左右してくるのです。 例えば、この時間帯にテレビで劇的なニュースを見たり、パートナーや友達と言い争ったりした人は、次の日目覚めたとき、深い眠りにつけた感覚がせず、落ち着かない感じがし、疲労感があるように感じてしまうのです。 就寝する1時間前はリラックスする時間と覚えておいてください。そこで、ここでは就寝前にリラックスできるコツをご紹介していきます。是非参考にされ、睡眠の質を上げてくださいね。 1. 夜の音に耳を傾けよう 自然は常に音楽を奏でているようなものです。就寝前に自然の音に耳を傾けると、気持ちが安らぐでしょう。バルコニーに出て、少しの間黙って外に座ってみましょう。虫の声やかえるの声、鳥の声などわずかな音が暗闇から聞こえてくるはずです。 沈黙に耳を傾けていると、自然から音楽が聞こえ
ビジネスパーソンの約6割が睡眠不足で仕事に支障
ピースマインド・イープは9月3日、同社調査・研究機関、国際EAP研究センターにて、ビジネスパーソン701名を対象とした睡眠傾向調査を実施し、その結果を発表した。本調査は、9月3日の「睡眠の日」にちなみ、睡眠時間がビジネスパーソンに与えている影響を把握し、どのような対応が求められているのか調査・研究することを目的に実施したもの。 ビジネスパーソンに平均睡眠時間を尋ねたところ、平均睡眠時間は、5から6時間台が71%(501人)と大部分を占めた。なお、日本人の平均睡眠時間は7時間14分(2010年度版国民生活調査、NHK)。 また一般的には、心身共に最適な睡眠時間は7から8時間とされている(Ayas NT et. al. 2003、Kojima et. al. 2000)中で、今回の調査では睡眠時間7から8時間台と回答したのは15%にとどまった。
【2ch】ニュー速クオリティ:布団に入ってすぐに眠れる奴って何なの？マジでコツ教えろ
12 カンパニュラ・トメントサ(東京都)2009/04/23(木) 00:51:35.27 ID:Thxf5Yon ?2BP(2101)
ITmedia Biz.ID：仕事中に避けられない「眠気」――9つのシーン別対策
新入社員の中には、学生時代と同じようにガバっと机に伏せて寝てしまったり、不埒にもいびきをかいたりする豪傑がいる。居眠りばかりしていると上司の評価も下がる。社会人としての眠気防止防衛策をいくつか紹介しよう。 筆者が車を運転しなくなった唯一の理由は、中長距離を走る時に眠くなることだ。生死が関わる交通事故の怖さもあるし、運転している間は本も読めない、ノートも書けない。そう考えると、絶対に飛行機か列車がいい。 長距離バスもできるだけ乗らない。バスの運転手も必ず眠くなると信じているからだ。例えばスキーバス。帰りのバスは乗っている客全員がぐっすりと寝ているが、バスの運転手だって実は猛烈に眠いのだ。どうしても長距離バスに乗るときは、運転手の後ろに陣取って居眠りしているかどうかを見張るのが、筆者の“サバイバル術”だった。 「むちゃくちゃ眠い」を防ぐ9つの対策 ところが眠くなるのは車の中だけではない。会社で
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ニュース - 就寝前の読書にタブレットは厳禁!? （WIRED.jp）：ITpro
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