毎日毎日頑張って走ってカロリー消費しているのに体重が一向に減らない…。 そんな方は体重が減らないので運動時間がドンドン長くなって膝を痛めてしまう未来が目に見えています。正しい有酸素運動を行ってダイエットを行って行きましょう！ 過去記事にウォーキングとランニングについての記事がありますので参考にしてください↓ jus-diet.hatenablog.com 有酸素運動の目的や効果 有酸素運動は運動強度も低～高レベルまで自分で調節出来るので初心者の方にも取り組みやすい種目です。 運動としてはウォーキングやランキングや水泳などが代表的です。 目的としては運動不足の解消からダイエットのサポートとして行われることが殆どです。運動効果として心肺機能の改善され血流や呼吸などの循環呼吸器を強める効果があります。結果的に生活習慣病の改善から予防に繋がります。 有酸素運動を頑張っているのに体重が落ちない理由

https://eco-sys.co.jp/blog/nagano/suwa-area/shingen-skyrocket/ 如何お過ごしですか？　3回連続10cmです。 当ブログにお越しいただきありがとうございます。 いつも本当にありがとうございます。 日本中のみなさま。 私事で恐縮ですが、本年2月17日に『お休み宣言』をいたしました。 そして、今の気持ちはこんな感じです。 安奈 この歌で私の心をお察しください。 色恋ではなくもっと純粋なところです。 大人には色々と事情があるのです。 あれから1ヶ月と1週間経ちました。 みなさまにはご心配をおかけしましたが、 してねーよ！ はい、はい！ この辺りでゆる復活したいと思います。 毎日更新とはいかないと思いますが、徐々にペースを戻していきたいと思っています。 ほんとうにありがとうございます。 お休み宣言した記事には何万通（ウソです）という膨大な