qtamaki.hatenablog.com ということで、また半年位たったので、現在の状況を報告します。 歯磨きは朝晩、気が向いた時 歯磨きは継続的に「雑にこまめに」やっています。 朝起きて30秒、食後に30秒、帰ってきて30秒、寝る前に1分ぐらいかな? 歯磨き粉は、「付けない」か「重曹を少し付ける」です。 いずれにせよ、ハッカ成分が入っていないので「食事前でも気にせず歯磨きできる」ことが大事です。 1回丁寧に磨くよりも、2回雑に磨いたほうが、口腔内の状況が良い気がします。 歯間ブラシは必須 歯間ブラシは、必須です。 歯茎が下がってきてしまっているので、歯の隙間を掃除しないとどうにもならないです。 面倒ですが、1,2日に1回は歯間ブラシする必要があります。 新ビオフェルミンS錠はたまに舐める そもそもお腹の健康維持のために、食後3錠を概ね飲んでいるのですが、たまに飲まずに舐めます。 歯茎