肩こりを感じてきた場合は、こまめにストレッチを行い、堅くなってしまった筋肉をほぐしていきましょう。 すでにガチガチでかなりコリがひどい場合でも、強すぎるストレッチは厳禁です。ゆっくりと気持ちがよいと感じる程度にしておくことが大事です。 効果的にストレッチを取り入れるためには 仕事の合間にストレッチができる時間を作りましょう。考え事しながらでもストレッチはできます。血行が良くなってきますので、脳も活性化し、能率があがることでしょう。 以下にデスクに座ったままできる簡単な肩こりストレッチをご紹介いたします。深く息を吸いながらリラックスして行いましょう。 ① 頭の後ろで肘を押さえて伸ばします 頭の後ろで腕を固定して反対側へゆっくりと引っ張っていきます。 肩から背中までを伸ばすことができます。肩肘を頭の後ろで押さえた状態で、上半身を横にひねっていくと脇腹あたりまでストレッチできます。 かなり気持ち
![肩こりのストレッチについて | 肩こり解消法のツボ](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/571cd9e60e48befbf694ca4e014ea600ec6a2ddc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fwww.vdcd.net%2Fimg%2F05stre01.jpg)