どうもどうも、ゴールデンウィークに気合の入った記事を書いてたので、今日は反動でゆるっとはてなさんのお題に乗っかって書いてみようかと思います。 (ちょっと前に書いた記事の予約投稿なのでもはや「先週のお題」です…) りとの朝習慣 二十歳過ぎの頃に、 「あ、なんか食べた分だけ肉になるな…」 「あ、何もせずにいると体力落ちるな…」 とふと思った瞬間があったんですよ。 当時からカッコつけたがりだったぼくは、これを由々しき事態と受け止め、それから色々と無理なく続けられる生活習慣を探す旅を始めたのですが、今のところしっくりきててここ10年くらい続けてるのが以下の通りです。 5時に起きて腹筋と腕立て伏せ。 その後30分の徘徊(本当はジョギングがしたいのですが、喘息があるため走ったり歩いたりのジョギングもどきです) 帰ってきたらバナナ半分とプルーン2粒とスプーン1杯のオリゴ糖とプレーンヨーグルト適量を混ぜた